GUIA DE HIGIENE DO SONO PARA PROFISSIONAIS DE SAÚDE DE UMA COMUNIDADE QUILOMBOLA NA AMAZÔNIA ORIENTAL
Sono, Quilombola, Amazônia
A insônia é um dos problemas de saúde mental mais comuns na sociedade contemporânea, afetando aproximadamente 30-35% da população mundial. Esse distúrbio do sono, é caracterizado pela insatisfação com a qualidade do sono. Sua etiologia é multifatorial, mas o estresse psicossocial é um dos principais fatores predisponente, tendo relação com diversos tipos de doenças físicas e mentais. Seu tratamento consiste em medidas de higiene do sono baseadas em terapias cognitivo-comportamentais (TCC) que além de ser uma abordagem terapêutica eficaz e de baixo custo, pode ser facilmente difundida por profissionais de saúde, especialmente os da Atenção Primária à saúde.
O objetivo deste estudo é desenvolver um guia de educação em higiene do sono regionalizado que permita melhorar a qualidade do sono dos profissionais da atenção primaria do quilombo do Curiaú em Macapá-AP.
A metodologia escolhida foi descritiva-exploratória quantitativa para o desenvolvimento de tecnologia leve através do preenchimento do Índice de Higiene do Sono, validado para língua portuguesa. A elaboração do pré-projeto foi desenvolvida através de revisão de literatura de artigos publicados sobre medidas não-farmacológicas de manejo da insônia e higiene do sono entre 2018 e 2023. Com base nos resultados, espera-se que o guia seja efetivo na melhoria da qualidade do sono dos participantes, sendo relevante para a APS no Amapá, contribuindo para a promoção da saúde mental e qualidade de vida na região.